Produkt zum Begriff Muskelaufbau:
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Ieronymos, Achilleas: Muskelaufbau ab 40
Muskelaufbau ab 40 , Warum ist es so wichtig, ab 40 Muskeln aufzubauen? Eine kräftige Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention altersbedingter Krankheiten. Effizienter und schonender Muskelaufbau ab dem 40. Lebensjahr ist daher der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Regelmäßiges Training - egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio - sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern ist auch unerlässlich für die Stärkung von Organen und Knochen, damit sie fit durchs Älterwerden kommen. Der wissenschaftlich fundierte Ratgeber kombiniert die praktischen Erfahrungen eines Leistungssportlers und Coachs im Bodybuildingbereich mit der Expertise einer zertifizierten Ernährungsberaterin. Bereits ab 30 nimmt die natürliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschwäche oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) führen kann. Durch gezielten Muskelaufbau können wir diesen Effekten entgegenwirken und das Risiko von altersbedingten Krankheiten wie Osteoporose, entzündlichen Gelenkerkrankungen wie Arthritis und Herz-Kreislauferkrankungen senken. Ausgewogene Ernährung spielt zusätzlich eine entscheidende Rolle für den Muskelaufbau und die Prävention von Entzündungsprozessen. Der Ratgeber erläutert ausführlich, was wir tun müssen, um den Körper ausreichend mit den richtigen Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten zu versorgen und bietet ergänzend einen kleinen Rezeptteil. Die Autoren gehen zudem gezielt darauf ein, welche Mikronährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel für eine ganzheitliche Gesundheit im Alter wichtig sind. Der ausführliche Übungsteil enthält zahlreiche anschaulich bebilderte Übungsanleitungen, die dem gezielten, effektiven präventiven Muskelaufbau dienen und so schonend sind, dass sie auch von Menschen angewendet werden können, die bereits unter Gelenkerkrankungen leiden. Die Übungen können sowohl beim Training zu Hause, z. B. mit dem eigenen Körpergewicht und Widerstandsbändern, als auch während der Übungseinheiten im Fitnessstudio eingesetzt werden. Einfach, gelenkschonend und mit wenig Zeitaufwand - Das praktische Präventionsbuch für jeden ab 40! , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 24.00 € | Versand*: 0 € -
Anatomie, Gymnastizierung, Muskelaufbau (Higgins, Gillian)
Anatomie, Gymnastizierung, Muskelaufbau , Die Vielseitigkeitsreiterin und Physiotherapeutin Gillian Higgins beschreibt auf anschauliche Art die besten Übungen für Stretching, Faszientraining und Muskelaufbau vom Boden aus. So bleibt der Pferderücken gesund und locker. Das Buch besticht durch den klar strukturierten Aufbau in Doppelseiten, die prägnanten Texte, Schritt-für-Schritt-Fotoanleitungen und anatomische Übersichten von Skelett, Muskulatur und inneren Organen. Das Plus zum Buch: Die kostenlose KOSMOS-PLUS-App mit Filmen zu ausgewählten Übungen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 2. Auflage, Erscheinungsjahr: 20170706, Produktform: Kartoniert, Autoren: Higgins, Gillian, Auflage: 17002, Auflage/Ausgabe: 2. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 94, Abbildungen: 78 farbige Fotos, Keyword: Bewegungsabläufe; Rückentraining; Faszien-Training; Muskeltraining; Bodenarbeit; Physiotherapie; Beweglichkeit; Reiter; reiten, Fachschema: Pferd / Aufzucht, Ausbildung, Haltung~Pferd / Pony~Pony~Distanzreiten~Pferd / Reiten~Reiten~Reiten / Springreiten~Springreiten, Fachkategorie: Reiten, Springreiten, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Pferdesport, Fachkategorie: Pferde und Ponys: Sachbuch, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Franckh-Kosmos, Verlag: Kosmos, WEEE Nummer: DE93338016, Länge: 213, Breite: 169, Höhe: 12, Gewicht: 309, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger EAN: 9783440140727, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0035, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1538401
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Muskelaufbau - Das einfachste Trainingsbuch der Welt (Simonetti, Flavio)
Muskelaufbau - Das einfachste Trainingsbuch der Welt , Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast: . Wie sind Muskeln aufgebaut? . Was bringt sie zum Wachsen? . Welche Übungen brauche ich wirklich? . Wie vermeide ich Fehler? . Wie baue ich mein Training sinnvoll auf? . Was sollte ich essen? Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir 4 Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie 12 Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20210420, Produktform: Kartoniert, Beilage: 4-farbig, Autoren: Simonetti, Flavio, Seitenzahl/Blattzahl: 205, Keyword: Abnehmen; Anfänger; Bodyweight; Challenge; Fitness; Fitnessbuch; Geräte; Kraftübungen; Motivation; Muskeltraining; Sixpack; Trainingsbuch; Trainingsplan; Workouts; einfaches Training; mit eigenem körpergewicht; zu Hause, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich)~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Länge: 238, Breite: 193, Höhe: 15, Gewicht: 645, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783745312331 9783745312324, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 € -
TNT Kombo Protein Eiweißshake ideal in Diät und für Muskelaufbau
Eiweißshake ideal in Diät und für Muskelaufbau 3 Eiweißquellen: Whey, Casein, Hühnerei - Unser beliebter Proteinshake v.a. während der Diät Zugesetzte Laktase: (pro Portion 2500 FCC) für eine optimale Verträglichkeit - auch für Menschen mit Laktoseunver
Preis: 33.95 € | Versand*: 5.95 €
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Warum kein Muskelaufbau?
Warum kein Muskelaufbau? Möglicherweise hat die Person gesundheitliche Einschränkungen, die das Training von Muskeln erschweren oder unmöglich machen. Es könnte auch sein, dass sie andere Fitnessziele verfolgen, wie zum Beispiel Ausdauertraining oder Flexibilität. Manche Menschen haben auch einfach kein Interesse an Muskelaufbau und bevorzugen andere Formen der körperlichen Betätigung. Es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Ziele jeder Person zu respektieren, wenn es um Fitness geht.
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Wann Erfolge Muskelaufbau?
Erfolge im Muskelaufbau hängen von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Trainingsintensität, der Ernährung, der Regeneration und der genetischen Veranlagung. Es ist wichtig, regelmäßig und zielgerichtet zu trainieren, um Fortschritte zu erzielen. Zudem spielt die ausreichende Zufuhr von Protein und Kalorien eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau. Geduld und Kontinuität sind ebenfalls wichtige Aspekte, da der Muskelaufbau ein langfristiger Prozess ist. Letztendlich können individuelle Unterschiede dazu führen, dass Erfolge im Muskelaufbau bei jedem Menschen zu unterschiedlichen Zeitpunkten eintreten.
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Was ist Muskelaufbau?
Muskelaufbau bezieht sich auf den Prozess, bei dem Muskelgewebe durch Training und Ernährung aufgebaut wird. Durch gezielte Übungen und eine ausgewogene Ernährung werden die Muskeln stimuliert und wachsen im Laufe der Zeit. Muskelaufbau kann sowohl für ästhetische Zwecke als auch zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit erfolgen.
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Muskelaufbau oder Diät?
Ob du dich für Muskelaufbau oder Diät entscheidest, hängt von deinen individuellen Zielen ab. Wenn du mehr Muskelmasse aufbauen möchtest, solltest du dich auf ein kalorienüberschüssiges Training konzentrieren und genügend Protein zu dir nehmen. Wenn du hingegen Fett verlieren möchtest, solltest du dich auf ein kaloriendefizitäres Training und eine ausgewogene Ernährung konzentrieren. Es ist auch möglich, beides gleichzeitig zu erreichen, erfordert jedoch eine sorgfältige Planung und Anpassung deiner Ernährung und Trainingsroutine.
Ähnliche Suchbegriffe für Muskelaufbau:
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PerNaturam | Reiskeimöl Natürliche Unterstützung für Fruchtbarkeit und Muskelaufbau 500 ml
Reiskeimöl Natürliche Unterstützung für Fruchtbarkeit und Muskelaufbau Das Reiskeimöl von PerNaturam ist ein hochwertiges, nährstoffreiches Öl, das speziell zur Förderung der Fruchtbarkeit und des Muskelaufbaus entwickelt wurde. Mit seiner idealen Fettsäurestruktur und einem hohen Gehalt an Gamma-Oryzanol ist es die perfekte Ergänzung für Zuchttiere, Jungtiere und Sporttiere. Vorteile für die Tiergesundheit Fördert die Fruchtbarkeit: Unterstützt Zuchttiere vor der Paarung Verbessert den Muskelaufbau: Ideal für Sport- und Leistungstiere Unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ungesättigte Fettsäuren fördern eine gesunde Durchblutung Optimiert Haut und Fell: Linolsäure trägt zu gesundem Fell und Haut bei Stärkt das Immunsystem: Vitamin E wirkt als starkes Antioxidans Hochwertige Inhaltsstoffe Gamma-Oryzanol: Fördert Fruchtbarkeit und Muskelkraft Ungesättigte Fettsäuren (38-43%): Unterstützen die kardiovaskuläre Gesundheit und reduzieren Entzündungen Linolsäure (32-43%): Wichtig für Hautgesundheit und Immunfunktion Palmitinsäure (15-20%): Liefert Energie und unterstützt die Zellstruktur Vitamin E (Tocopherol): Schützt vor freien Radikalen und unterstützt die Regeneration Vielseitige Anwendung Dieses Öl eignet sich hervorragend für Tiere in verschiedenen Lebensphasen: Zuchttiere: Zur Vorbereitung auf die Paarung Jungtiere: Unterstützt Wachstum und Entwicklung Sporttiere: Fördert Leistung, Muskelregeneration und Ausdauer Nachhaltige Qualität Das Reiskeimöl von PerNaturam wird aus 100% natürlicher Reiskleie gewonnen, kaltgepresst und ohne künstliche Zusätze hergestellt. Es bietet eine optimale Versorgung mit essentiellen Fettsäuren und Vitalstoffen. Geben Sie Ihrem Tier mit dem PerNaturam Reiskeimöl eine natürliche Unterstützung für Fruchtbarkeit, Muskelaufbau und allgemeine Vitalität – perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse von Zucht-, Sport- und Jungtieren.
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TENS-EMS-Gerät THERABODY "PowerDot UNO RED 2.0 Muskelstimulator, bis zu 20 Stunden Akkulaufzeit", rot, Elektro-Muskel-Stimulationsgeräte, Schmerzlinderung, Muskelaufbau, Muskelerholung
PowerDot, ein leistungsstarker intelligenter Muskelstimulator von Therabody, bietet dir eine neue Möglichkeit, Schmerzen vorübergehend zu lindern, die Recovery zu fördern und Kraft und Ausdauer aufzubauen. Dieses Gerät vereint die bewährten Konzepte von NMES und TENS in schlichten, leichten Pods, die du überall und freihändig verwenden kannst. Verwende integrierte TENS-Routinen, um Schmerzen vorübergehend zu lindern, oder verwende NMES, um dich schneller zu erholen und Muskelkraft und Ausdauer aufzubauen. Die PowerDot-App steuert die elektrische Muskelstimulation vollständig, indem sie die Intensität und die Platzierung der Pads bei jederBehandlung anpasst. Als bewährtes, von der FDA zugelassenes Medizinprodukt der Klasse II genießt der PowerDot 2.0 das Vertrauen von Spitzensportler-innen, Fitnessbegeisterten und anderen. Die leistungsstarken Vorteile der intelligenten Muskelstimulation: Beschleunigt die Muskelerholung, Steigerung von Muskelkraft und Ausdauer, Vorübergehende Schmerzlinderung. Eigenschaften:: NMES: Neuromuskuläre Elektrostimulation nutzt kleine elektrische Signale, um gezielt Kontraktionen des Muskels zu erzeugen und so die Muskelerholung zu beschleunigen, Schmerzen vorübergehend zu lindern und Muskelkraft und Ausdauer zu steigern., TENS: Die transkutane elektrische Nervenstimulation stimuliert mit elektrischen Impulsen die sensorischen Nerven und sorgt für eine vorübergehende Schmerzlinderung im behandelten Bereich., Intelligente Verbindung: Verbindet sich kabellos über Bluetooth® mit der PowerDot-App, wo du mithilfe von intelligenter KI hilfreiche Anleitungen für die Programmauswahl, die Platzierung der Pads und die Trainingsdauer findest., Fitness-App-Integration: Die PowerDot-App lässt sich mit den gängigsten Fitness-Apps integrieren, um mehr über deine Aktivitäten zu erfahren und Routinen zu erstellen, die dir helfen, eine optimale sportliche Leistung zu erzielen, dich schneller und effektiver zu erholen und Schmerzen vorübergehend zu lindern., Fortschritte verfolgen: Verfolge dein Training und beobachte, wie dein Körper auf die Routinen und täglichen Aktivitäten reagiert, damit du die volle Kontrolle über deine Wellness-Routine übernehmen kannst., Mobilität: Diese kompakten und leichten Pods werden vollständig über dein Smartphone gesteuert und werden in einerschützenden Tragetasche geliefert, die in Rucksäcke, Sporttaschen oder Handtaschen von Standardgröße passen., Von SportlerInnen und medizinischen ExpertInnen geschätzt: Ein von der FDA zugelassenes medizinisches Gerät der Klasse II, das von Spitzensportler-innen, Fitness-EnthusiastInnen und medizinischen Fachleuten vertraut und verwendet wird., Freihändig: Nach Beginn deiner Session kannst du dich frei von Kabeln bewegen und deinem Alltag nachgehen.. Inklusive: 1 PowerDot-Pod, 1 Satz Elektroden-Pads, 1 Satz Elektrodenkabel (10 cm und 30 cm), 1 Micro-USB-Ladekabel, Schutztasche., Stromversorgung: Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Hinweise: Warnhinweise: NIEMALS verwenden, wenn EINE der folgenden Bedingungen gegeben ist: Herzschrittmacher (Pacemaker), implantierter Defibrillator oder andere metallische bzw. elektronische Implantate. Eine Verwendung könnte in diesen Fällen zu Stromschlägen, Verbrennungen, elektrischen Störfeldern oder sogar zum Tod führen. Epilepsie, Krebs oder kanzeröse Läsionen, Etwaige Herzkrankheiten oder -beschwerden, Schwangerschaft (nicht im Bauchbereich verwenden), Schwere Durchblutungsstörungen der unteren Gliedmaßen, Bauchwand- oder Leistenbruch, KONSULTIEREN SIE IHREN ARZT vor einer Verwendung des PowerDot, wenn EINE der folgenden Bedingungen gegeben ist: Post-Trauma oder frische Operation (vor weniger als 6 Monaten), Muskelschwund, Muskelrehabilitationsbedarf, Anwendungsbereich: Bauch, Rücken, Schulter, Beine, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 75585141, Farbe & Material: Farbe: rot,
Preis: 199.00 € | Versand*: 5.95 € -
Optimum Schaltknopf DM36VT
Hersteller Optimum Maschinen Germany GmbH Dr.-Robert-Pfleger-Str. 26, 96103 Hallstadt, Deutschland info@optimum-maschinen.de
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HERTH&BUSS Signalgeber, Signalgeber - 75614111
Signalgeber, Signalgeber von HERTH&BUSS
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Benötigt Muskelaufbau zu lange?
Die Dauer des Muskelaufbaus hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem individuellen Trainingsplan, der Ernährung, dem genetischen Hintergrund und der körperlichen Verfassung. In der Regel dauert es jedoch einige Wochen bis Monate, um sichtbare Fortschritte im Muskelaufbau zu erzielen. Es ist wichtig, geduldig zu sein und kontinuierlich zu trainieren, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
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Schaden Salzbrezeln dem Muskelaufbau?
Salzbrezeln können den Muskelaufbau beeinträchtigen, wenn sie in großen Mengen und regelmäßig konsumiert werden. Der hohe Salzgehalt kann zu Wassereinlagerungen führen, die die Definition der Muskeln beeinträchtigen können. Außerdem enthalten Salzbrezeln in der Regel wenig Protein, das für den Muskelaufbau wichtig ist. Es ist daher ratsam, den Konsum von Salzbrezeln zu begrenzen und stattdessen proteinreichere Snacks zu wählen.
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Schadet Kuchen dem Muskelaufbau?
Kuchen an sich schadet nicht direkt dem Muskelaufbau, da es sich um eine kalorienreiche und zuckerhaltige Leckerei handelt. Allerdings kann ein übermäßiger Konsum von Kuchen zu einer erhöhten Kalorienzufuhr führen, was wiederum zu einer Gewichtszunahme und einem potenziellen Anstieg des Körperfettanteils führen kann. Um den Muskelaufbau zu fördern, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein und gesunden Kohlenhydraten zu haben. Gelegentliches Genießen von Kuchen in Maßen sollte jedoch keinen signifikanten Einfluss auf den Muskelaufbau haben.
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Unterstützt Maltodextrin den Muskelaufbau?
Maltodextrin ist ein Kohlenhydrat, das schnell vom Körper aufgenommen wird und den Blutzuckerspiegel erhöht. Es kann als Energiequelle für das Training dienen, aber es hat keine direkte Wirkung auf den Muskelaufbau. Der Muskelaufbau wird hauptsächlich durch eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Protein und ein gezieltes Training gefördert.
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